Psychotherapie bei
Angst und Panikattacken in Wien
Zurück zu innerer Sicherheit und Gelassenheit
Kennen Sie das? Ihr Herz rast, Ihr Atem wird flach, Gedanken überschlagen sich – und plötzlich scheint alles enger zu werden. Angst kann sich wie eine unsichtbare Grenze anfühlen: zwischen Ihnen und Ihrem Alltag, zwischen Ihnen und anderen Menschen, zwischen Ihnen und sich selbst. Angst kann sich als plötzliche Panikattacke äußern oder als leise, aber beständige innere Anspannung.
Vielleicht drehen sich die Gedanken immer wieder um das, was passieren könnte. Angst ist ein Signal, das gehört werden möchte.
Wenn Angst beginnt, Ihr Leben einzuengen, muss das nicht so bleiben.
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. In meiner Praxis finden Sie einen geschützten Raum, in dem Veränderung möglich wird.
Die vielen Gesichter der Angst: Erkennen Sie sich wieder?
Angst kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Um einen Umgang damit zu finden, schauen wir gemeinsam, wie Ihre Angst sich individuell zeigt. Ich begleite Sie unter anderem bei folgenden Schwerpunkten:
Panikattacken: plötzliche Wellen intensiver Angst mit Herzrasen, Schwindel oder dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren
Soziale Ängste: die Sorge, bewertet, abgelehnt oder missverstanden zu werden
Anhaltende Sorgen und Zukunftsängste: Gedanken, die sich immer wieder um mögliche Gefahren drehen
Leistungs- und Prüfungsangst: Blockaden im Beruf oder Studium
Gesundheitsängste: intensive Sorge, ernsthaft erkrankt zu sein, trotz unauffälliger Befunde
Verlust- oder Trennungsängste: starke Unsicherheit in Beziehungen oder die Angst, wichtige Menschen zu verlieren
Angst vor Kontrollverlust: starke Verunsicherung oder das Gefühl, nicht mehr „richtig zu funktionieren“
Spezifische Ängste oder Phobien: etwa vor engen Räumen, Menschenmengen oder weiten Plätzen
Ganz gleich, wie sich Ihre Angst äußert: Im Mittelpunkt stehen nicht nur die Symptome, sondern Sie als Mensch mit Ihrer Lebenssituation.
Mein Ansatz: Gestalttherapie bei Angst
Als Gestalttherapeutin arbeite ich nicht mit Standard-Rezepten, sondern mit dem, was jetzt gerade in Ihnen vorgeht.
Das Hier und Jetzt: In der Therapie richten wir die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt.
Angst lebt oft im Vorausdenken – in Bildern dessen, was passieren könnte. Wenn wir uns behutsam dem zuwenden, was jetzt gerade geschieht, entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit. Und dort, wo Orientierung entsteht, wird Sicherheit möglich.Körperliche Wahrnehmung: Angst zeigt sich nicht nur in Gedanken, sondern auch im Körper: als Enge in der Brust, flacher Atem, Zittern oder innere Unruhe. Im gemeinsamen Prozess lernen Sie diese Signale besser kennen, statt ihnen ausgeliefert zu sein.
Wachstum durch Beziehung: Und schließlich entsteht Veränderung im Kontakt.
In einem vertrauensvollen Dialog erleben viele Menschen, dass sie mit ihrer Angst nicht mehr isoliert sind. Oft bringt bereits das Aussprechen und das Benennen dessen, was innerlich geschieht, eine erste spürbare Erleichterung. Was zuvor diffus und überwältigend war, wird greifbarer – und damit weniger bedrohlich. Ein vertrauensvoller Kontakt kann Halt geben und beruhigend wirken. Aus dieser Erfahrung heraus öffnen sich neue Perspektiven und Handlungsspielräume.
Viele Menschen erleben im Verlauf,
dass Panikattacken seltener oder weniger intensiv werden
dass körperliche Symptome an Schrecken verlieren
dass Gedanken weniger kreisen
dass innere Sicherheit wächst
dass ein Gefühl von Weite und innerer Beweglichkeit möglich wird
Es wird wieder leichter. Nicht, weil Angst einfach verschwindet – sondern weil sie begreifbarer wird und ihren überwältigenden Charakter verliert. Veränderung entsteht, wenn wir wahrnehmen, was ist – in einem sicheren und stabilisierenden Rahmen.
Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen
In meiner Arbeit als Gestalttherapeutin stehe ich Ihnen als authentisches Gegenüber zur Seite.
Empathisch & wertschätzend: Ein urteilsfreier Raum für alles, was da ist.
Ganzheitlich: Wir beziehen Gedanken, Gefühle und körperliche Wahrnehmungen in den Prozess ein.
Stärkend: Sie entwickeln mehr innere Sicherheit und Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten.
Sich Unterstützung zu suchen, ist ein mutiger Schritt. In einem Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob und wie eine therapeutische Begleitung Sie unterstützen kann. Wenn Sie möchten, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
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