Psychotherapie bei Burnout, Erschöpfung und depressiver Verstimmung in Wien
Wege zurück zu Kraft und innerer Beweglichkeit
Vielleicht kennen Sie das:
Sie funktionieren im Alltag, erfüllen Aufgaben, tragen Verantwortung – und doch fühlt sich innerlich vieles schwer an. Die Energie fehlt, selbst für Dinge, die früher selbstverständlich waren. Freude bleibt aus, Gedanken kreisen, der Schlaf bringt keine wirkliche Erholung.
Burnout, Erschöpfung oder depressive Verstimmung sind keine Zeichen von Schwäche. Oft sind sie Ausdruck davon, dass Belastungen über längere Zeit zu groß geworden sind – oder dass eigene Bedürfnisse zu wenig Raum hatten.
Wenn die Kraft nachlässt und das Leben an Leichtigkeit verliert, muss das nicht so bleiben.
In meiner Praxis finden Sie einen geschützten Raum, in dem Entlastung, Klarheit und neue Perspektiven möglich werden.
Erkennen Sie sich wieder?
Burnout, Erschöpfung und depressive Verstimmung zeigen sich unterschiedlich.
Gemeinsam schauen wir, wie sich Ihre Situation ganz individuell darstellt.
Ich begleite Sie unter anderem bei:
anhaltender Überforderung oder innerer Leere
starker Müdigkeit trotz ausreichender Ruhe
Antriebslosigkeit oder Entscheidungsschwierigkeiten
Grübeln und Selbstzweifeln
Rückzug und dem Gefühl, sich selbst zu verlieren
Schlafstörungen
dem Eindruck, „nur noch zu funktionieren“
Im Mittelpunkt stehen nicht nur Symptome, sondern Sie als Mensch mit Ihrer Lebenssituation.
Mein Ansatz: Gestalttherapie bei Erschöpfung
Als Psychotherapeutin arbeite ich nicht mit Programmen, sondern mit dem, was im Moment präsent ist.
Das Hier und Jetzt: Im Gespräch richten wir den Blick auf das, was jetzt spürbar ist – Gedanken, Gefühle, Empfindungen. Durch achtsames Wahrnehmen – in der Gestalttherapie spricht man von Bewusstheit (Awareness) – entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit.
Körperliche Wahrnehmung: Erschöpfung zeigt sich häufig auch körperlich: als Schwere, Spannung oder innere Leere. Wenn es hilfreich ist, beziehen wir diese Wahrnehmungen in das Gespräch ein. Oft wird dadurch deutlicher, wo eigene Grenzen liegen und was Ihnen guttut.
Wachstum durch Beziehung: Veränderung geschieht in Beziehung. In einem vertrauensvollen Dialog erleben viele Menschen, dass sie mit ihrer Erschöpfung nicht alleine bleiben müssen.
Allein das Aussprechen dessen, was lange getragen wurde, kann entlasten. Kontakt kann Sicherheit geben – und neue Beweglichkeit ermöglichen.
Viele Menschen erleben im Verlauf,
dass innere Anspannung nachlässt
dass Selbstkritik leiser wird
dass Gedanken weniger kreisen
dass wieder mehr Zugang zu Gefühlen entsteht
dass kleine Schritte leichter werden
dass neue Kraft spürbar wird
Es wird nicht alles auf einmal anders. Doch mit der Zeit kann sich wieder mehr Lebendigkeit zeigen. Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch bewusstes Wahrnehmen in einem sicheren Rahmen.
Sie müssen diesen Weg nicht alleine gehen
In meiner Arbeit als Gestalttherapeutin stehe ich Ihnen als authentisches Gegenüber zur Seite.
Empathisch & wertschätzend: Ein Raum ohne Bewertung, in dem auch Müdigkeit, Zweifel oder Rückzug Platz haben.
Ganzheitlich: Gedanken, Gefühle und körperliches Erleben werden gemeinsam betrachtet.
Stärkend: Sie entwickeln mehr Klarheit, Selbstmitgefühl und Vertrauen in Ihre eigenen Möglichkeiten.
In einem Erstgespräch klären wir gemeinsam, ob und wie eine therapeutische Begleitung Sie unterstützen kann.
Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.
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